远离弱精症 生活中需做到这些

　　远离弱精症 生活中需做到这些！一个完整的家不能缺少的就是孩子了，但是如今多数的男 性却因为自身出现了精子活力不足的现象，从而不幸得了弱精症，这样对于大家当爸爸的愿 望可谓是一大打击了，因此，及时的医治以及预防也是不能少的。

　　远离弱精症 生活中需做到这些

　　1、适度运动

　　男性运动但也要适度，运动绝不是越多越好，有研究显示，运动狂男的身体会释放更多 的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

　　2、警惕热水浴和桑拿

　　睾丸产生精子需要比正常体温低1~1.5℃，高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是 暂时的。

　　3、避免忧郁和过度疲劳

　　一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获 得优质的精子吗？

　　4、赶快戒烟

　　这可能是所有影响孕力的外界环境中极重要的一个环节了，吸烟能急剧降低男性（和女性 ）的生殖能力，以及受孕效果，因为吸烟会减少精子的数量及活性，据统计，男烟民的精子计 数比平均值降低17%，而被动吸烟的你同样深受其害，受孕效果会明显降低，不过，已经证实 的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高80%。

　　5、保持营养均衡

　　保山联大医院男科专家介绍，缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足，平时注意摄入瘦 肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质，维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说 是必不可少的。

　　6、吃有机食物

　　食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效 果肯能难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。
 

　　上面保山联大医院男科专家介绍的这些就是关于预防弱精症的一些生活方面的细节，希 望广大的男性朋友们可以多加的注意才好。要是大家不幸被检查出患了这种疾病的症状，千 万得及时治疗才好。