注意哪些生活细节可以预防弱精症

　　注意哪些生活细节可以预防弱精症？弱精症对于男人们之后的生育上也是一道阻碍的，一旦大家要是不幸出现了这方面的病症的话，可是会直接影响到大家之后的健康状况。保山男科医院专家介绍：导致男性患上弱精症的原因有很多，需要大家注意细节方面的问题。那么，生活中做好哪些细节可以预防弱精症发生呢？下面就来看看专家的解析。

　　预防弱精症的细节：

　　第一、坚持运动，缓解压力平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　第二、定期体检，接种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检，可以做到疾病早知道，是最好的预防方法；接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　第三、认真清洁，远离诱因男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　第四、合理膳食，保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并适量补充动物肝脏。不挑食偏食，让营养全面供给，才能给精子提供健康的环境。

　　其它防止弱精症办法：①尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品；②预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病；③发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

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